СВОИМИ РУКАМИ
Сайт для всех любителей делать все своими руками в домашних условиях.
На нашем ресурсе вы найдете для себя сотни полезных самоделок.
Мы выбрали формат видео уроков!

Среда, 22 Ноябрь 2017, 06:32

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Самоделки своими руками | Регистрация | Вход

Главная » Файлы » Мастеру » своими руками - модерация

Стретчинг для начинающих видео уроки
28 Октябрь 2014, 11:23






Стретчинг для начинающих видео уроки
Пребывать в гармонии с организмом собственным, обрести спокойствие и уравновешенность помогут правильный образ жизни, физические нагрузки в том числе. Попробуем освоить стретчинг,  рассмотрим для начинающих видео уроки. Данный тип упражнений направлен на растяжку мышц разных групп. В результате улучшается кровообращение, уходят болевые ощущения различного происхождения, снимается психическое напряжение. Также при занятиях регулярных тело становится более гибким, длительное время остается молодым. Все движения носят характер естественный, при этом обязательно необходимо спокойно, равномерно дышать. Для начала попробуйте стать на колени, опираясь ими и ладонями на мат. Глубоко вдохнув, вытяните руки вперед, а таз отведите к пяткам. На 10 секунд останьтесь в такой позе. После выдохните и перенесите тело вперед, при этом прилягте, положив согнутые локти на одном уровне с плечами. Снова вдох, приподнимаемся на руках, ощущая легкое напряжение мышц живота. Затем через короткий промежуток времени неторопливо возвращаемся в первоначальное положение. Процедуру проделайте несколько раз подряд.   

Из интересного видео вы узнаете:
1. Как своими руками сделать стретчинг.
2. Какие материалы нужны.

Видео урок: Стретчинг для начинающих видео уроки


Суперсет на ноги

ЖМИ ЕСЛИ ВИДЕО НЕ РАБОТАЕТ

Категория: своими руками - модерация | Теги: стретчинг, Видео, начинающих, уроки, своими, руками
|


ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНОЙ СЕТИ


Отзывы о самоделке: 0
avatar

ГЛАВНАЯ

СПОРТ

ХИМИЯ

ДЕВУШКЕ

БЛОК

ПОИСК

СТАТИСТИКА