СВОИМИ РУКАМИ
Сайт для всех любителей делать все своими руками в домашних условиях.
На нашем ресурсе вы найдете для себя сотни полезных самоделок.
Мы выбрали формат видео уроков!

Среда, 16 Август 2017, 18:07

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Самоделки своими руками | Регистрация | Вход

Главная » Файлы » Мастеру » своими руками - модерация

Упражнения для осиной талии мастер класс
28 Октябрь 2014, 10:20






Упражнения для осиной талии мастер класс
Изящные линии фигуры выделяют женщину, делая ее привлекательнее, женственнее. Освоим упражнения, предназначенные для осиной талии мастер класс. Для начала сделать разминку необходимо, разогреть мышцы тела. Ставим стопы ног на ширине плеч, поднимаем одну руку вверх, наклоняемся в противоположную от нее сторону, затем выполняем боковые наклоны в другом направлении. Теперь приступаем к самим упражнениям. Ложимся боком на мат, упираемся локтем, также согнутой ногой в колене. При этом локоть, лопатки, ягодицы, коленки быть должны на одной линии. Поднимаем и опускаем таз пять раз подряд. После, оставляя бедра на весу, поднимаем руку что сверху и на выдохе опускаем ее под себя. Затем возвращаемся в предыдущую позу. Очень важно правильно дышать при занятиях, не торопиться. Если зарядка дается тяжело, старайтесь регулярно отдыхать. Со временем нагрузку усиливайте, увеличивая количество повторений.  Вы скоро сможете заметить положительные результаты от подобных действий.

Из интересного видео вы узнаете:

1. Как своими руками сделать осиную талию.
2. Какие материалы нужны.

Видео урок: Упражнения для осиной талии мастер класс


Программа домашних тренировок для похудения

ЖМИ ЕСЛИ ВИДЕО НЕ РАБОТАЕТ

Категория: своими руками - модерация | Теги: класс, своими, мастер, руками, осиной, талии, упражнения
|


ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНОЙ СЕТИ


Отзывы о самоделке: 0
avatar

ГЛАВНАЯ

СПОРТ

ХИМИЯ

ДЕВУШКЕ

БЛОК

ПОИСК

СТАТИСТИКА