СВОИМИ РУКАМИ
Сайт для всех любителей делать все своими руками в домашних условиях.
На нашем ресурсе вы найдете для себя сотни полезных самоделок.
Мы выбрали формат видео уроков!

Вторник, 21 Ноябрь 2017, 20:31

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Самоделки своими руками | Регистрация | Вход

Главная » Файлы » Мастеру » своими руками - модерация

Видео урок пилатеса для начинающих в домашних условиях
28 Октябрь 2014, 11:18






Видео урок пилатеса для начинающих в домашних условиях
Упражнения физические помогают поддерживать хорошую форму тела и организм в целом. Изучим видео урок пилатеса, предназначен который для начинающих, в домашних условиях тренирующихся. При таком процессе очень важно выработать правильное дыхание. Для этого положите свои ладони под грудью, глубоко вдохните через нос, выдохните ртом. При этом ваши ребра должны сначала расшириться в стороны, а затем снова вернуться в состояние прежнее. Получается, что  верно дышать животом, а не грудью. Важно иметь ощущение, что корпус как будто затянут в корсет.   Первое время исполнять упражнения,  дыша таким способом, будет трудно. Однако, благодаря ему, тренировки станут более эффективными. Все движения выполняются на специальном прорезиненном коврике, который смягчает твердое основание, делает занятия максимально комфортными. Исполняйте все неторопливо, постарайтесь расслабиться, включите приятную музыку, зажгите ароматизированные свечи, палочки.  
 
Из интересного видео вы узнаете:
1. Как своими руками сделать идеальную фигуру.
2. Какие материалы нужны.

Видео урок: Видео урок пилатеса для начинающих в домашних условиях


Как изменить свое тело

ЖМИ ЕСЛИ ВИДЕО НЕ РАБОТАЕТ

Категория: своими руками - модерация | Теги: урок, Видео, начинающих, условиях, домашних, своими, пилатеса, руками
|


ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНОЙ СЕТИ


Отзывы о самоделке: 0
avatar

ГЛАВНАЯ

СПОРТ

ХИМИЯ

ДЕВУШКЕ

БЛОК

ПОИСК

СТАТИСТИКА