Тело человека достаточно сложно устроено, и используется для движения большое количество мышц, связок, суставов и других систем. Поэтому начинающие спортсмены не понимают, какие мышцы при определенных упражнениях включаются.
Сегодня мы отвечаем на вопрос – помогут ли отжимания от пола на бицепс оказать воздействие?
Бицепс – мышца, которая в локтевом суставе сгибает руку, а так же поворачивает наружу предплечье – это две основных функции бицепса. Поэтому для бицепса специальные упражнения – сгибания рук со штангой, гантелей. Теперь с отжиманиями от пола разберемся.
Вы во время отжиманий стараетесь с усилием выпрямить руки, чтобы свое тело поднять от пола.
То есть надо вам развивать усилие, чтобы руки в локтевых суставах разогнуть, при этом одновременно происходит движение вперед всей руки – вы как бы пол отталкиваете от себя. Отжимания от пола на бицепс не влияют, ими нельзя бицепс проработать!
Потому что вы во время отжиманий руки с усилием разгибаете, а функция бицепса – сгибание в локте руки, т.е. прямо противоположна.
0
