Подтягивание на турнике обратным хватом - Парню - СПОРТ - Самоделки своими руками - Сделай своими руками или все самоделки своими руками

Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке?
Находка для тех, чьи девушки и супруги работают в сфере услуг: маникюр, брови, ресницы и так далее
🤔 Вы же наверняка задумывались, как помочь своей половинке зарабатывать больше? Но что делать, если во всех этих маркетингах и процедурах не разбираешься от слова «совсем»? Мы нашли выход — это сервис VisitTime
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите
— Персонализирует скидки, чаевые, кешбек и предоплаты
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать
А еще там первый месяц бесплатно, поэтому лучшее, что вы можете сделать сейчас — установить или показать его своей принцессе Всё интуитивно понятно и просто, достаточно нажать на этот текст и запустить чат-бота

Главная » Файлы » СПОРТ » Парню

Подтягивание на турнике обратным хватом

	23 Май 2013, 01:03
С подтягивания на турнике практически все начинают, кто решился стать сильнее. Сегодня мы расскажем, как делать подтягивание на турнике обратным хватом. Некоторые хорошо физически развитые люди были слабыми в детстве, и похвастаться мышечной массой не могли. Может быть, именно это помогло им стимул найти для продолжительных занятий, без которых достигнуть успеха в бодибилдинге невозможно. Многие с подтягивания на турнике начинали. Подтягивание обратным хватом бицепс и широчайшие мышцы позволяет нагрузить. Развивает это упражнение большую мышцу спины и широчайшую мышцу. Также хорошо прорабатывается плечевая мышца и бицепс. Задействованы так же при подтягивании обратным хватом большая грудная, трапециевидная и ромбовидные мышцы. Эти подтягивания надо выполнять узким хватом, именно в этом исполнении будет приходиться акцент на вышеуказанные мышцы. Для того чтоб выполнять правильно такие подтягивания на турнике соблюдать нужно правильную технику их исполнения. Смотрите, как делать подтягивание на турнике обратным хватом. *Из нашего обучающего видео материала вы узнаете:* 1.Как правильно делать подтягивания на турнике с обратным хватом. 2.Этапы выполнения упражнения. Видео урок: Подтягивание на турнике обратным хватом Отжимания на бицепс от пола ЖМИ ЕСЛИ ВИДЕО НЕ РАБОТАЕТ
Категория: Парню \| Теги: хватом, турнике, Подтягивание, обратным
\| Отзывов: 6\|

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНОЙ СЕТИ

Отзывы о самоделке: 6
Порядок вывода комментариев: 0 Спам 1 Tarasov Kirill • 17:39, 30 Июль 2013 Это не обратный хват, а нижний, что указывалось в видеоуроке, но не исправлено в названии темы. По мне так эти подтягивания вообще не нужны и не стоит включать их в свои программы. Подтягивания хватом сверху гораздо полезнее и для рук и для спины, хоть и более тяжелые, чем нижним хватом. Ответить 0 Спам 2 Лика • 21:51, 01 Август 2013 ну это для моей мужской половины.посажу их перед видеороликом и пусть учатся,как правильно нужно заниматься спортом.а тренер-то,просто красавец,какие формы,какая фигура,мышцы,а симпатичный какой...ой,девченки,меня понесло,буду заканчивать,а то муж уже косится... Ответить 0 Спам 3 verzakov • 06:55, 04 Август 2013 Очень хорошая статья. После того как мне запретили тренироваться в тренажёрном зале из-за смещения в пятом позвонке позвоночника, мне пришлось искать альтернативные упражнения на бицепс, чтобы не нагружать позвоночник. Подтягивания на турнике обратным хватом - отличный вариант! Ответить 0 Спам 4 Iura • 05:08, 13 Ноябрь 2013 Всем привет. Подтягиватся на турнике очень просто для тех кто может но очень трудно для тех коо не может. Одна причина по каторому не можете это боязнь, боязнь опозорится перед однокласниками и потому и не лезле на турник я это знаю своим опытом но я эту боязнь переборол и за одно лета научился подтягиватся пару раз. Теперь я могу подтягиватся больше 20 раз это результат ежедневных тренеровок и стоит откладыватьна пару недель вся праподает так что наченайте и не останавливайтесь. Ответить 0 Спам 5 pitlekov • 13:05, 23 Август 2014 Турник- вообще великая вешь, лет с 13 как начал активно заниматься спортом, так и по теперешний час с него не слажу. Если не хочешь стать огромным амбалом, а хочешь просто подтянуться и держать свое тело в тонусе, то он должен стать незаменимым атрибутом повседневной жизни Ответить 0 Спам 6 droll • 12:04, 24 Август 2014 Несомненно, что обратным хватом можно очень хорошо нагрузить бицепс и широчайшие мышцы. Вот мне понравилась рекомендация тренера о том, что надо подтягиваться как можно выше, тем самым по максимуму нагружая мышцы рук. Беру на вооружение Ответить

СВОИМИ РУКАМИ

ГЛАВНАЯ

СВОИМИ РУКАМИ

СПОРТ

ХИМИЯ

КУЛИНАРИЯ

ДЕВУШКЕ

БЛОК

ПОИСК